Arquivos de Autor: Paola Carrijo

O CENÁRIO DOS EVENTOS ESPORTIVOS PÓS-COVID

É galera… Fomos todos pegos de surpresa em março deste ano. Por mais que o cenário em outros países já sinalizasse a necessidade do lockdown e adoção de medidas protetivas e de segurança, parecia que havia dentro de nós a esperança de que o Brasil não fosse tão impactado. Bem sabemos que a realidade econômica mudou e […]

DO DIREITO PARA A MÍDIA SOCIAL: O QUE DIRIA MEU MAPA ASTRAL?!

  Por mais que muitas pessoas estejam acostumadas a me ver treinando, correndo ou falando sobre comida, a verdade é que a minha formação acadêmica é jurídica. Sou formada em Direito há mais de dez anos, pós-graduada em Direito Público pela Escola da Magistratura Federal e meu sonho, por muito tempo, era virar uma juíza […]

A “MÁGICA” DA MARATONA

A “MÁGICA” DA MARATONA Comecei a correr há mais de dez anos e, sinceramente, não me recordo se, na época, pretendia fazer uma Maratona. Hoje em dia, talvez pelo grande número de pessoas que compartilham seus treinos nas mídias sociais, quem começa a correr se preocupa quase de imediato em completar uma Maratona. Uma das […]

CORRIDA E MUSCULAÇÃO: UMA HISTÓRIA DE AMOR?!

Se você é corredor precisa se manter longe dos treinos de musculação, porque, sem dúvidas, eles prejudicarão sua performance. Seria isso uma realidade?! Como corredora amadora há mais de uma década, posso lhe dizer que esse é mais um dos mitos que circundam a corrida. Por mais que, de fato, um treino pesado de membros […]

COMO MELHORAR A PERFORMANCE NA CORRIDA?!

Quando compartilho minha rotina de treinos, é muito comum as pessoas questionarem como evoluir na corrida, ou seja, como melhorar a performance. Percebo que grande parte das pessoas são corredores iniciantes que, às vezes, deixam de aproveitar esse começo no esporte e se preocupam muito em ‘performar’. Comparam-se com outros corredores, querem melhorar o tempo […]

SUPERANDO MEDOS: COMO FOI MEU INÍCIO NO TRIATHLON!

Provavelmente você duvide, mas eu não sabia andar de bicicleta até o ano passado – com 31 anos de idade. Sei que essa prática é bastante usual, mas não aprendi quando era criança. Descobri recentemente que meu pai tinha medo que eu caísse e, por isso, me levava para andar de bicicleta na grama. Como era pequena, não tinha força suficiente. Em resumo: não aprendi. Nem eu, nem minha irmã. Pelo visto, a tática de ensinamento paterna não teve muito sucesso na minha família.

5 DICAS PARA MELHORAR A SUA ALIMENTAÇÃO!

“Ai, queria tanto ser fit”! Já perdi as contas de quantas vezes ouvi essa frase de familiares, amigos, conhecidos ou, até mesmo, dos meus seguidores no Instagram (@paolacarrijo) – já que lá compartilho bastante da minha alimentação. A verdade é que ser “fit” não é tão difícil assim, mas exige vontade, disciplina e planejamento. Ser […]

COMO SER PRODUTIVO NA QUARENTENA?!

Sem dúvidas, cada qual tem as suas particularidades dentro de casa. Varia o tipo de trabalho, a composição da família e, até mesmo, o estado de espírito e mental de cada um para lidar com as mudanças. Porém, por mais difícil que seja o cenário no qual se esteja inserido, fato é que a reformulação […]

COMO COMECEI A CORRER?

Quem me conhece, sabe que sou fã de corrida! No meu perfil do Instagram (@paolacarrijo) compartilho várias dicas sobre correr e muitas pessoas me indagam como eu comecei! E, diante dessa curiosidade, nada melhor do que explicar para vocês por aqui como o amor pela corrida surgiu na minha vida! Comecei a correr quando estava […]