Conquiste a saúde, o corpo e vida equilibrada que tanto almeja – sem ultrapassar os seus limites e NO SEU TEMPO

Muitas mulheres tentam constantemente mudar seus hábitos e ter uma vida mais saudável e equilibrada, mas muitas falham no meio do caminho. Testam diversas dietas rígidas, se matam na academia por algumas semanas, só que não conseguem sustentar isso a longo prazo, o que causa bastante sofrimento e frustração, não é verdade?!

Quero te mostrar que é totalmente possível atingir excelentes resultados com técnicas simples e pequenos ajustes na sua rotina. E, o melhor, sem rigidez ou extremismo, mas com respeito a sua individualidade e baseado NO SEU TEMPO.

Tenha acesso a aulas com excelentes ensinamentos para:

  • Alimentar-se de forma saudável e ter uma relação leve com a comida;
  • Manter uma rotina constante de treinos e sentir prazer com isso;
  • Ser mais organizada, produtiva e busca mais tempo para dedicar aquilo que mais ama;
  • Aprender a ser mais disciplinada e colher ótimos resultados em todas as esferas da sua vida;
  • Começar a correr ou melhorar a sua performance na corrida;
  • Criar um novo hábito saudável e mantê-lo;
  • Ter coragem para mudar e otimizar sua atuação profissional;
  • Quer entender os impactos que a produção hormonal causa na prática esportiva e na qualidade de vida da mulher;
  • Quer entender mais sobre o universo feminino e conectar-se com a sua essência;
  • Quer se amar e respeitar mais!

O PRINCIPAL MOTIVO PELO QUAL MUITAS MULHERES NÃO ALCANÇAM BONS RESULTADOS É POR SEGUIREM CAMINHOS E MÉTODOS ERRADOS.

Essa é a sua oportunidade de fazer a escolha certa!

O que faz parte do MOVIMENTE-SE NO SEU TEMPO?!

UM GUIA COMPLETO

8 MÓDULOS DE AULAS GRAVADAS E 100% ONLINE que farão fazer você alcançar o equilíbrio, abordando temas de alimentação consciente, planejamento e rotina, relações e propósito no trabalho, o poder da corrida na vida da mulher, os impactos hormonais na performance e qualidade de vida e saúde da mulher;

MÓDULO EXTRA SOBRE CORRIDA, com vídeos explicativos sobre mecânica, educativos, mobilidade, alongamento e dicas para escolher o seu tênis, com a participação do educador físico Ramon Ferreira;

CARDÁPIOS ALIMENTARES, elaborados pela nutricionista Jenifer Garcia: você terá acesso a cardápios alimentares diferentes pelo período de dois meses; e pode optar pelos objetivos de emagrecimento, manutenção de peso e hipertrofia;

PLANOS DE TREINOS DE MUSCULAÇÃO, elaborados pelo personal trainer Luiz Eduardo Kokufu: você terá acesso a planos de treinamento indoor diferentes pelo período de dois meses; e pode optar pelo plano iniciante ou avançado;

PLANILHAS DE CORRIDA, elaboradas pelo educador físico Ramon Ferreira: você terá acesso a planilhas de corrida diferentes pelo período de dois meses; e pode optar pelos objetivos de ‘Correndo seus primeiros 5, 10 ou 21 km’ ou ‘Melhorando seu tempo nos 5, 10 ou 21 km’.

O que você aprenderá?!

Entenda como funcionará o projeto e tenha as orientações necessárias para você aproveitá-lo ao máximo.

  • Entenda, de uma vez por todas, o que realmente é vida saudável e descubra como levar um estilo de vida satisfatório é muito mais fácil do que dizem por aí;
  • Saiba como cuidar da sua alimentação, se manter em movimento e prezar pela tranquilidade mental. Isso vai mudar a sua vida;
  • Tenha em suas mãos técnicas e hábitos para conseguir melhorar sua alimentação;
  • Entenda como derrubar o imediatismo, manter a constância e, finalmente, alcançar bons resultados;
  • Desenvolva disciplina e nunca mais pare nada pela metade ou abandone um projeto que você se comprometeu;
  • Aprenda a respeitar seu tempo e conquiste o que almeja por meio de hábitos positivos.
  • Saiba o porquê o corpo, a mente e o espírito não podem ser trabalhados de forma dissociada;
  • Aprenda a se libertar das autocobranças que geralmente levam você a uma alimentação rígida e inflexível;
  • Desenvolva constância e conquiste resultados gradativos e contínuos;
  • Programe sua mente e ative o poder do seu subconsciente. Tenha apenas bons pensamentos, trabalhe a gratidão e veja como isso fará toda a diferença;
  • Tenha um checklist de uma rotina matinal poderosa e transformadora. Essa é uma das chaves para garantir o sucesso do seu dia.
  • Saiba como programar seu dia de maneira eficaz e adquira o hábito de pensar em todas suas metas e objetivos com antecedência;
  • Descubra como organizar e gerir suas pendências do dia a dia. Com uma rotina bem planejada, você conseguirá se alimentar bem e de forma variada, além de se exercitar de maneira inteligente e não monótona;
  • Aprenda a aplicar técnicas simples e eficazes para gerir seu tempo e ser mais produtiva. Você será capaz de fazer um excelente planejamentomontar sua agenda de maneira organizada, sem sofrer com ansiedade.

Aprenda com Wisma Goulart, uma profissional de Marketing Intelligence, Branding e Estratégia há 14 anos.

  • Saiba como se proteger de relações tóxicas e não deixar que o ambiente ou outras pessoas impeçam que você alcance seus objetivos;
  • Entenda a importância e o que é preciso para alinhar propósito e felicidade no trabalho;
  • Como causar impactos positivos na sociedade por meio do seu trabalho;
  • Desenvolva a coragem para mudar e aprenda a lidar com o julgamento alheio e o autojulgamento.

Aprenda com Mariana Silvestre, médica há 10 anos e especializada em Medicina Diagnóstica com foco em Saúde da Mulher e Medicina Esportiva.

  • Entenda os impactos do esporte na autoestima da mulher;
  • Como o seu autojulgamento pode estar impedindo você de dar o start na vida saudável;
  • A importância de não se comparar com os outros;
  • Como ser mais resiliente e disciplinada.

Aprenda com Luíza Esteves, formada em Clínica Médica e especializanda em Endocrinologia.

  • Saiba mais sobre como o ciclo menstrual e o esporte podem interferir positivamente em todo o processo;
  • Entenda os impactos do uso do anticoncepcional;
  • Saiba tudo sobre a taxa metabólica basal e como ela pode interferir nos seus resultados;
  • Síndrome da Mulher Atleta: o que é e como tratar.

Aprenda com Jenifer Garcia, nutricionista e pós-graduada em Nutrição Clínica Ortomolecular, Biofuncional e Fitoterapia e em Nutrição Esportiva.

  • Saiba como o esporte pode evitar o envelhecimento precoce e impedir mudanças negativas no seu corpo;
  • Incontinência urinária: entenda tudo sobre o assunto e veja como o esporte pode ajudar;
  • Como evitar a perda de massa muscular durante as corridas;
  • Porquê se preocupar com os horários para se alimentar.

O que você ganha de bônus?

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7 dias gratuitos para experimentar

Sem compromisso e sem burocracia

Adquirindo agora seu ingresso no projeto você tem até 7 Dias de acesso para navegar! Se durante esse período não fizer sentido para você – o que é muito difícil -, pode pedir seu reembolso de 100% do seu investimento.

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SERVE PARA A VIDA

Você será capaz de trazer transformações reais para o seu dia a dia. Não é um projeto temporário, mas ensinamentos que você aplicará ao longo da sua vida inteira;

SUPORTE ATIVO

Você poderá entrar em contato direto com nosso suporte para solucionar qualquer problema e deixar feedbacks.

INSCRIÇÕES ENCERRADAS

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MOVIMENTE-SE NO SEU TEMPO

QUEM É PAOLA CARRIJO?

Paola Carrijo, 33 anos, natural de Curitiba e formada em Direito. Poucas semanas antes da pandemia, saiu do seu trabalho no funcionalismo público para dedicar-se integralmente às mídias digitais.

Corredora há mais de dez anos, aos 31 aceitou um desafio de uma emissora de TV para participar de uma prova de triathlon. Foi aí que aprendeu a andar de bicicleta e descobriu uma nova paixão: o tri.

Entusiasta de uma vida saudável, diariamente inspira milhares de seguidores no Instagram com sua energia e forma leve de encarar a vida! São pessoas que se inspiram ao perceberem que é possível deixar as desculpas para trás e transformar o corpo em uma fortaleza, capaz de superar limites e conduzir a uma vida muito mais plena e feliz.

Vamos juntas nessa?!

Perguntas Frequentes:

Se a compra foi realizada no cartão de crédito, sim. Caso a compra tenha sido realizada no boleto, o acesso será liberado logo após a identificação de pagamento.

Sim. O curso MOVIMENTE-SE NO SEU TEMPO é ideal para qualquer pessoa que queira dar o pontapé inicial rumo a uma vida mais saudável para assim alcançar o equilíbrio e felicidade.

Você terá acesso ao conteúdo do Curso MOVIMENTE-SE NO SEU TEMPO por 1 ano. Isso te dará liberdade para acessar e estudar quando quiser e no tempo que você estiver disponível.

Todo o conteúdo do Curso MOVIMENTE-SE NO SEU TEMPO também esta disponível para smartphone através do aplicativo Sparkle.

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AVISO LEGAL

É importante consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física ou plano nutricional.

Os produtos e serviços vendidos neste site não devem ser interpretados como uma promessa ou garantia de resultados.

Os resultados variam para cada pessoa. Seu nível de sucesso em alcançar os resultados divulgados com o uso desse programa depende da sua dedicação, periodicidade dos treinos, conhecimento e disciplina em seguir todas as sugestões.

Como esses fatores diferem entre cada indivíduo, não podemos garantir o sucesso ou o nível de resultado, nem somos responsáveis por qualquer de suas ações. Todas e quaisquer declarações prospectivas contidas neste site ou em qualquer um de nossos produtos destinam-se a expressar a nossa opinião sobre os resultados potenciais que algumas pessoas podem alcançar.

Para sua segurança oferecemos uma garantia de 7 dias. Caso você não goste ou se adapte ao programa, basta solicitar ao nosso suporte o reembolso em até 7 dias contados à partir da data da compra que devolvemos 100% do valor pago.

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