Entenda como funcionará o projeto e tenha as orientações necessárias para você aproveitá-lo ao máximo.

• Entenda, de uma vez por todas, o que realmente é vida saudável e descubra como levar um estilo de vida satisfatório é muito mais fácil do que dizem por aí;
• Saiba como cuidar da sua alimentação, se manter em movimento e prezar pela tranquilidade mental. Isso vai mudar a sua vida;
• Tenha em suas mãos técnicas e hábitos para conseguir melhorar sua alimentação;
• Entenda como derrubar o imediatismo, manter a constância e, finalmente, alcançar bons resultados;
• Desenvolva disciplina e nunca mais pare nada pela metade ou abandone um projeto que você se comprometeu;
• Aprenda a respeitar seu tempo e conquiste o que almeja por meio de hábitos positivos.

• Saiba o porquê o corpo, a mente e o espírito não podem ser trabalhados de forma dissociada;
• Aprenda a se libertar das autocobranças que geralmente levam você a uma alimentação rígida e inflexível;
• Desenvolva constância e conquiste resultados gradativos e contínuos;
• Programe sua mente e ative o poder do seu subconsciente. Tenha apenas bons pensamentos, trabalhe a gratidão e veja como isso fará toda a diferença;
• Tenha um checklist de uma rotina matinal poderosa e transformadora. Essa é uma das chaves para garantir o sucesso do seu dia.

• Saiba como programar seu dia de maneira eficaz e adquira o hábito de pensar em todas suas metas e objetivos com antecedência;
• Descubra como organizar e gerir suas pendências do dia a dia. Com uma rotina bem planejada, você conseguirá se alimentar bem e de forma variada, além de se exercitar de maneira inteligente e não monótona;
• Aprenda a aplicar técnicas simples e eficazes para gerir seu tempo e ser mais produtiva. Você será capaz de fazer um excelente planejamento, montar sua agenda de maneira organizada, sem sofrer com ansiedade.

Aprenda com Wisma Goulart, uma profissional de Marketing Intelligence, Branding e Estratégia há 14 anos.

• Saiba como se proteger de relações tóxicas e não deixar que o ambiente ou outras pessoas impeçam que você alcance seus objetivos;
• Entenda a importância e o que é preciso para alinhar propósito e felicidade no trabalho;
• Como causar impactos positivos na sociedade por meio do seu trabalho;
• Desenvolva a coragem para mudar e aprenda a lidar com o julgamento alheio e o autojulgamento.

Aprenda com Mariana Silvestre, médica há 10 anos e especializada em Medicina Diagnóstica com foco em Saúde da Mulher e Medicina Esportiva.

• Entenda os impactos do esporte na autoestima da mulher;
• Como o seu autojulgamento pode estar impedindo você de dar o start na vida saudável;
• A importância de não se comparar com os outros;
• Como ser mais resiliente e disciplinada.

Aprenda com Luíza Esteves, formada em Clínica Médica e especializanda em Endocrinologia.

• Saiba mais sobre como o ciclo menstrual e o esporte podem interferir positivamente em todo o processo;
• Entenda os impactos do uso do anticoncepcional;
• Saiba tudo sobre a taxa metabólica basal e como ela pode interferir nos seus resultados;
• Síndrome da Mulher Atleta: o que é e como tratar.

Aprenda com Jenifer Garcia, nutricionista e pós-graduada em Nutrição Clínica Ortomolecular, Biofuncional e Fitoterapia e em Nutrição Esportiva.

• Saiba como o esporte pode evitar o envelhecimento precoce e impedir mudanças negativas no seu corpo;
• Incontinência urinária: entenda tudo sobre o assunto e veja como o esporte pode ajudar;
• Como evitar a perda de massa muscular durante as corridas;
• Porquê se preocupar com os horários para se alimentar.